Phục Hồi Sức Khỏe Của Gan Nhờ Vào Những Loại Thực Phẩm Sau
AtisôLoại thực phẩm này thật sự giúp làm tăng sản xuất mật , từ đó có khả năng làm sạch các độc tố trong thân hình qua gan.
Atisô chứa 2 hóa chất quan trọng là cynarin và silymarin. Những hóa chất này giúp tăng cường chức năng gan , giúp điều trị bệnh viêm gan , và cũng giúp tăng khả năng miễn dịch của gan.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta-catotene ( tiếp đầu ngữ của vitamin A có tác dụng tăng sức đề kháng ) , giúp sửa đổi lượng đường trong máu và giảm chứng viêm trong cơ thể.
Chanh
Chanh là một trong những loại thực phẩm làm sạch gan rất tốt. Nước chanh có lượng vitamin C cao , song song chất chứa chống ô xy hóa.
Các bài viết liên quan:
- Người Bị Men Gan Cao Nên Chú Ý Những Điều Gì
- Những Phương Pháp Giúp Tăng Cường Cho Sức Khỏe Gan Của Bạn
Các loại rau có lá xanh
Rau có lá màu xanh là loại thực phẩm làm sạch cực kì cho gan. Các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thu các chất độc ra khỏi dòng máu.
Rau lá xanh cũng là một nguồn chất xơ , và có khả năng được chế biến theo nhiều cách: hấp chín , làm nước ép , …
Rễ cải củ
cải củ đường có chứa một hóa chất gọi là betain , có Công hiệu kích thích các tế bào gan. Nó cũng canh gác gan và ống mật , và đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn.
cải củ đường là một nguồn giàu các vitamin và khoáng vật khác nhau. Nó không chỉ giúp làm sạch gan , thận và túi mật mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu.
Cây cúc gai ( Milk Thistle )
Chất chiết xuất từ cây cúc gai là Silymarin có hai Công hiệu là ngăn ngừa và tái tạo tổn thương cho gan. Nó có chứa một chất chống ô xy hóa có chức năng chận độc tố.
hiện tại đã có những viên chiết xuất từ cây cúc gai rất tiện sử dụng. Loại cây này có khả năng dùng trong thời gian dài.
Trà bồ công anh
Trà bồ công anh có biến hóa chống ô xy hóa và là một bộ lọc máu rất tốt.
Đã từ lâu , loại thảo dược này được sử dụng nhiều. Rễ bồ công anh kích thích dòng chảy của mật và hoạt động như một chất bổ cho gan.
mướp đắng
Đây là một trong những chất gột rửa tốt nhất cho gan.
mướp đắng làm sạch các tế bào gan , song song giúp chống bệnh ung thư gan.
Cải xoăn
Đây là một loại rau lá xanh có chứa hàm lượng cao ma giê và chất sắt.
Cả hai chất dinh dưỡng đều nhu yếu cho quá trình tái sinh gan.
Sữa chua
Bất kỳ loại thực phẩm nào chứa lợi khuẩn probiotic đều tốt cho gan. Sữa chua là một trong những thực phẩm phổ quát chứa probiotic giúp tái tạo gan.
Nghệ
Là một gia vị được cho có biến hóa trị liệu , nghệ chất chứa curcumin giúp tẩy độc tố ở gan và làm sạch các tế bào gan.
Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây , quả mâm xôi… là thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa giúp tái tạo gan. Ăn các loại quả này còn giúp tống khứ các lipid khỏi các tế bào gan.
hành lá
Có hàm lượng cao sulphur. Bởi vậy , ăn hành lá sẽ giúp bạn Sửa sang 2 dưỡng chất nuôi dưỡng gan quan trọng là chlorophyll ( chất diệp lục ) và lưu huỳnh.
Bưởi
Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa , bưởi giúp tăng quá trình thanh trừ chất độc của gan.
Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình làm nên các enzyme giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư và độc tố khác.
Bơ
Đây là thực phẩm màu mỡ giúp thân hình sản xuất nhiều glutathione. Glutathione là chất nhu yếu trong quá trình chuyển hóa các độc tố trong thân hình. Các Học hỏi gần đây chỉ ra nếu luôn luôn ăn bơ sẽ giúp cải thiện chức năng gan.
Trà xanh
Trà xanh là nước uống phổ quát chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins , đây cũng là chất có tác dụng hỗ trợ chức năng gan.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét