Hướng Dẫn Cho Bạn Cách Tăng Cường Sức Khỏe Trí Não
Cũng giống như các bộ phận khác , não rất cần các chất dinh dưỡng để hoạt động tốt và bộ nhớ được tăng cường. Tuy nhiên nhịp sống quá nhanh như bây giờ đã khiến cho bộ não của chúng ta phải hoạt động không ngưng nghỉ , tiêu tốn nhiều năng lương và thậm chí bị thương tổn do nhiều nhân tố khác."một năm do đó nó sẽ bị lãng quên" , cần phải bổ sung các thực phẩm tăng cường trí tưởng để chăm sóc và giúp bộ nhớ hoạt động tốt hơn.
bác sĩ Ang Poon Liat thuộc khoa Nhi của trọng tâm Y tế Thomson Singapo cho biết: “Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan yếu. Bạn phải ăn uống để não phát triển , để ngừa ung thư và bình ổn lượng hormone trong cơ thể”.
Các bài viết liên quan:
Theo nghiên cứu , nhân quả óc chó có hiệu quả bổ não , chống táo bón , rất chất lượng cao hơn mức bình thường cho sự phát triển của não bộ. Cụ thể , nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng axit béo Omega – 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo kiến trúc , loại chất chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ. Loại chất béo kiến trúc này giúp bộ não điều khiển đúng hành vi , tăng cường trí tưởng và nhận thức.
Đặc biệt , hàm lượng omega 3 trong quả óc chó cao gấp 3 lần trong cá hồi giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ ở thai nhi và trẻ nhỏ. Phụ nữ mang bầu thường xuyên ăn nhân quả óc chó , em bé sinh ra chẳng những sáng ý mà tóc sẽ đẹp óng mượt hơn. Nhân quả óc chó cũng rất hữu hiệu trong việc cải thiện chứng táo bón ở phụ nữ mang thai.
– DHA có có tác động đến một điều gì đó lớn đến sự hình thành chất xám của não. Axit béo omega-3 và axit α-linolenic ( ALA ) có trong quả óc chó là một nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não , và trợ giúp công năng nhận thức.
– Axit béo Omega-3 có liên quan đến việc dẫn truyền tín hiệu tại các đường nối của các tế bào thần kinh. Axit béo Omega-3 trong các tế bào thần kinh thấp thì khả năng nhận thức , nghĩ suy , Học hỏi và khả năng ghi nhớ cũng giảm. . Trong khoảng 28g quả óc chó có chứa tới 2542 mg axit béo omega 3. Bằng việc ăn óc chó mỗi ngày , bạn đã bổ sung đầy đủ axit béo Omega-3 cho não giúp cho hệ thống giao thông thần kinh hoạt động hiệu quả , giúp tăng khả năng nhận thức và học hỏi.
Trên đây là những tri thức mà chúng ta đã tìm hiểu và giới thiệu đến các bạn , cũng chính là lý do tại sao mà quả óc chó lại có giá đắt đỏ , nhưng bù lại nó có những hiệu quả to lớn , đặc biệt với phụ nữ mang thai , ăn quả óc chó hàng ngày , sẽ là rất tốt cho sức khỏe con người.
Trứng rất bồi dưỡng cho thân thể cũng là thực phẩm giúp tăng cường trí tưởng rất tốt có chứa nhiều protein , khoáng chất và vitamin. Trong trứng , hàm lượng protein cao , cung cấp các chất tăng cường cơ bắp và amino axit tốt cho não. Ngoại giả , vitamin B trong loại thức ăn giúp tăng cường trí tưởng này rất cần thiết cho trí tưởng , giúp giảm stress và trợ giúp thần kinh. Hưng thịnh người lầm tưởng trứng không tốt vì chứa nhiều cholesterol , nhưng thực ra trứng lại không làm tăng lượng cholesterol trong máu.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét