Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương và cách phòng ngừa
Hiện nay các sản phẩm bổ sung canxi đều được tìm thấy trong tủ thuốc của mỗi hộ gia đình và nó được sử dụng
cho nhiều nhóm tuổi khác nhau. Trên thực tế , những người tập dượt cũng cần các
chế phẩm Sửa sang canxi để nhanh nhẹn hơn chứ không chỉ phụ nữ đến tuổi mãn kinh hay những
người bị chứng bệnh loãng xương hoặc viêm xương khớp.
tuy nhiên ,
cần lưu ý rằng nếu Sửa sang canxi không đúng liều lượng hoặc kèm theo các thuốc
khác có khả năng gây ra những hiệu quả phụ dưới đây.
Bệnh táo bón
Nhiều bệnh
nhân khởi đầu sử dụng các chế phẩm Sửa sang canxi bị táo bón. Không phải ai
cũng có khả năng thu nạp được các chế phẩm Sửa sang canxi thường xuyên và một
trong những hiệu quả phụ phổ quát là táo bón , nó có khả năng cũng gây kích
thích bao tử và trướng bụng. Tuy nhiên , tránh dùng bất kể chất chống axit nào
cùng với các chế phẩm Sửa sang canxi vì hai loại này chẳng thể đi cùng nhau.
vì sao
chúng ta cần Sửa sang canxi cho cơ thể?
Calcium là
dưỡng chất cấp thiết cho xương và răng. Nó chiếm khoảng từ 1 đến 2 ％ trọng lượng cơ thể. 99% lượng Calcium trong thân thể đều nằm ở xương và răng chỉ 1% còn lại tồn tại trong máu và dịch bên ngoài tế bào.
Đây là loại khoáng chất rất cấp thiết cho cơ thể.
- Calcium ngoài công năng cấu thành xương và răng , nó còn điều tiết công năng sinh lí quan yếu để thân thể duy trì sự sống như giúp tim hoạt động , sinh dưỡng cơ bắp , hoạt động thần kinh , bài xuất hormon , giúp đông máu.
- Calcium ngoài công năng cấu thành xương và răng , nó còn điều tiết công năng sinh lí quan yếu để thân thể duy trì sự sống như giúp tim hoạt động , sinh dưỡng cơ bắp , hoạt động thần kinh , bài xuất hormon , giúp đông máu.
Lượng
Calcium đưa vào thân thể qua con đường ăn uống sẽ được tiếp thu một phần ở đảm
vào máu , phần còn lại sẽ tích lũy vào xương.
- Xương sẽ Sửa sang Calcium cho máu khi trong máu bị thiếu Calcium.
- Khi thân thể bị thiếu Calcium trong thời kì dài thì sẽ gây ra chứng bệnh loãng xương do thân thể lấy lượng canxi trong xương Sửa sang cho máu. Tuy nhiên , việc thiếu canxi còn gây ra các triệu chứng như cao áp huyết , xơ cứng động mạch , suy giảm nhận thức , xương bị mềm biến tính.
- Xương sẽ Sửa sang Calcium cho máu khi trong máu bị thiếu Calcium.
- Khi thân thể bị thiếu Calcium trong thời kì dài thì sẽ gây ra chứng bệnh loãng xương do thân thể lấy lượng canxi trong xương Sửa sang cho máu. Tuy nhiên , việc thiếu canxi còn gây ra các triệu chứng như cao áp huyết , xơ cứng động mạch , suy giảm nhận thức , xương bị mềm biến tính.
Những thực
phẩm giúp tiếp thu canxi
Canxi thường
không được tích lũy trong thân thể mà sẽ tự động bị đào thải ra ngoài nếu dư thừa.
Mỗi thời khắc thân thể chỉ tiếp thu được tối đa 500mg canxi nên nếu phải uống với
liều lượng nhiều , các mẹ nên chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày để thân thể
có khả năng tiếp thu hết.
Vitamin D là
một nguyên tố quan yếu để giúp thân thể tiếp thu canxi tốt nhất. Từ thời gian
này các mẹ bầu cần kết hợp ăn Sửa sang các thực phẩm giàu vitamin D như các loại sữa ,
lòng đỏ của trứng hay gan , bơ , … hoặc tăng cường tắm nắng để tiếp thu vitamin D.
trong khi
đó những loại thức uống có ga các loại nước ngọt hay cà phê và một số thực phẩm chứa nhiều axit phốt
pho ríc sẽ thúc đẩy quá trình đào thải canxi của thân thể. Chế độ ăn uống nhiều
muối , nhiều chất béo cũng như các thực phẩm chứa axit phytic , axit oxalic
cũng làm giảm sự tiếp thu canxi.
